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下面附上一則新聞讓大家了解時事


「大尾鱸鰻」身長150公分 逼近成人腿粗
週六在花蓮荖溪,有居民意外捕到一隻大花鰻,身長150公分,重24.5台斤,估計市價20萬元,巨大身型讓民眾又驚又喜,捕到的居民說這是他第一次捕到這麼大隻的鰻魚,還說在荖選購指南溪捕到的鰻魚,身型都不小。


民眾:「哇 從我腳這邊,到這邊那麼高,很長耶。」

民眾側趟在地上,旁邊還有一尾大鰻魚,身長接近一個成人這麼高。


民眾:「長度有多長,唉呦,一米四,一米四,哇,總長140公分。」

總長超過140公分的鰻魚,在地上滑來滑去,14日民眾,在花蓮池南村荖溪,抓到一尾巨鰻。

居民小心翼翼,把巨鰻放出來,這鰻魚品種為花鰻,身長150公分,淨重24.5台斤,跟成人的大腿一樣粗,跟一般市售的花鰻比較,SIZE多出好幾倍,因為成年的花鰻,長度平均40至90公分,當時這位民團購熱門商品限時下殺眾,拿著蜈蚣籠,只是要去荖溪捕蝦捕魚,卻意外捕到這一尾花鰻。


居民黃傳宗:「常常抓到大鰻魚。」

花蓮縣水產培育所長吳雅琴:「肉食性,會吃小魚。」

人氣商品排行榜好康活動市售花鰻,一台斤就要1000多元,整尾價值超過20萬,民眾意外捕到大花鰻,超驚喜。


 越吃越瘦!日本權威營養師這樣吃牛蒡



【早安健康/菊池真由子(日本權威營養師)】

晚餐就從牛蒡吃起!



說到大口吃的同時,還能輕鬆瘦下來的食材,絕不能少了口感豐富的牛蒡。牛蒡含有大量需要充分咀嚼的粗纖維(膳食纖維),能讓咀嚼次數大幅增加,透過充分咀嚼,自然就不容易吃過量。每週一到兩天的晚餐吃點牛蒡,就能維持住理想體態。

那為什麼要選在晚餐時間吃牛蒡呢?因為晚餐是睡前最後一次進食,飯後也很難再達到與白天相當的活動量,所以必須少量,但晚飯卻時常是很多人一天中吃最多的一餐。所以用牛蒡來提升咀嚼次數,可以降低進食量。

能夠一次攝取到大量牛蒡的烹調方式包含:炒牛蒡絲、牛蒡沙拉,煮軟後拌入白芝麻涼拌、加入雞肉和多種蔬菜,先炒後燉等,皆是美味又能大量充充牛蒡的料理。

此外,晚飯先從牛蒡吃起,也是瘦身的一大訣竅。這能使我們藉由充分咀嚼牛蒡,迅速獲得飽足感,降低不必要的食欲。

牛蒡的聰明吃法



越嚼越瘦!牛蒡的優異減重效果


  • 膳食纖維含量豐富
  • 咀嚼次數可達56下!


多吃牛蒡,保持輕盈健康


  • 餐前先吃
  • 晚餐食用


料理推薦

  • 筑前煮
  • 炒牛蒡絲


【延伸閱讀】

  • 牛蒡降膽固醇又抗癌,中醫師推牛蒡排骨湯!
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本文摘自《這樣吃,瘦最快》/菊池真由子(日本權威營養師)/瑞麗美人國際媒體








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